强化科学训练精准补强短板——河北体能训练为安全高效参赛添保障

顶烈日、斗酷暑、冒风雨……努力拼搏、刻苦训练,这是运动员在体能训练营中的常态,他们在训练场上为梦想挥汗如雨,储备体能、磨练意志,传承着拼搏向上的精神。

8月9日,河北省体育局第二届体能训练营在崇礼长城岭训练基地落下帷幕,200余名运动员在为期一个月的训练中展现了昂扬向上的精神风貌。“刚进营时我们做了一个体能测试,短短一个月的时间,在教练们的悉心指导下,感觉在力量、耐力、柔韧、灵敏等方面,都有了长足的提升和进步,这对于我们后续的训练都非常有帮助,很高兴能够参加此次体能训练营。”河北省体育局小球中心橄榄球队的左肖瑞深刻感受到了体能对于自己竞技能力提升的作用。

8月8日进行的体能大比武中,400米×3组高海拔跑步对于运动员的体能和心肺功能的考验非常大。“冠军是每一名运动员奋斗的目标,冠军坡训练是本届体能训练营的重要一环,运动员只有一次次去突破自身极限,才能勇攀高峰。”河北省体育局相关负责人说。

“1、2、3、4……举起。”在一声声有节奏的助威声中,运动员手上的杠铃被一次次抬升。在人声鼎沸的竞技表现中心,卧推、引体向上等看似平常的动作组合在一起,对运动员们的力量、速度、爆发力都提出了更高的要求。

本届训练营坚持把基础体能与专项体能结合、理论学习与技术训练结合,开营有体能测试、闭营有体能大比武,实行分项群训练,实时监测监控,多维度分析评估,主要分为基础体能、专项体能、代谢能力、再生恢复四个板块,还将科技元素融入运动员的训练备战,让运动员的动作更精准、训练更科学、比赛更安全。与第一届相比,本届训练营在科技助力、课程设计等方面都有创新性变革和提升,旨在筑牢竞技体育“赢”的基础,打造“能征善战、作风优良”的河北省优秀运动队。

河北省体育局选择在崇礼长城岭训练基地举办体能训练营,希望能够通过这里独特的高原环境,促使运动员们的体能训练成效更上一层楼,而且借此机会也在摸索和总结高原训练规律、积累科研数据,并充分运用数据和经验指导训练。

除此之外,此次体能训练营还按照《河北省体育局2022年基础体能训练工作方案》的要求,对运动员们进行“新十项”测试,其中包括400米跑×5组、3000米跑(或2000米测功仪)、深蹲、卧推、引体向上、核心耐力测试、30米跑、俯卧撑、垂直纵跳、体脂率,这个测试更加科学化、系统化,涵盖速度、灵敏、力量、耐力等基础体能素质,是各项目运动员必须具备的基础体能,通过“新十项”测试可以准确定位运动员的体能短板,从而寻找对应解决手段,制定提升方案。

此次体能训练营借助科学训练的力量,为营员们提供了坚实而有力的训练保障服务,让大家感受到了体能训练智慧化的全新体验。“本次科研助力主要分为四部分,分别是生理生化指标测试、实时心率监控测试、功率自行车测试、400米×5组血乳酸测试,所有测试结果经大数据处理形成报告,从而实现为不同运动项目、不同水平运动员设置个性化供能系统优化方案,形成逐步提升训练强度和训练量的精准训练计划。”河北省体育局相关负责人说。

此次体能训练营不仅增强了运动员的体能储备,提高了河北省体育局各项目的科学训练水平,也为运动员未来在赛场上争金夺银,更加安全、高效、可控地参与高水平竞争,提供了坚实的体能保障。(转自8月12日《中国体育报》04版)

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